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适合男人的瑜伽的八个动作

文章作者:来源:www.50x15.com时间:2020-01-10



瑜伽八招适合男性

2015

[指南]不要轻易将瑜伽归类为女性的领域,因为有些属于我们的空间,而这些动作会让你成为更多的男性。怎么样,别担心偷了适合男人的八招瑜伽。以下小系列介绍了适合男性的八招瑜伽,希望适合男性的八招瑜伽对你有所帮助。

瑜伽八招适合男性

Move 1: Twist and Pray

主要功能:整脊、增强胃肠道消化功能、治疗胃炎及肾脏相关疾病、滋养内脏、改善便秘及消化不良、减少胃肠、肝脏、脾脏等不适、缓解下背痛、有益于糖尿病患者、消除腹部脂肪。瑜伽也属于男人的空间,所有的动作都会让你成为更多的男人。

move 2:单臂支撑

主要效果:五脏六腑都从这种姿势中受益匪浅。腹部器官被揉捏和挤压,促进肠的自然蠕动,调节肾上腺分泌,增强胰腺活性,有助于糖尿病的治疗。肝脏和脾脏得到加强,肾脏得到按摩以增强前列腺。

move 3: toe type

主要功能:增强人体的平衡与协调,治疗性冷淡和性控制能力,增强脚趾关节、脚踝、脚踝和跟腱的力量,促进大脑发育,改善记忆力和平静情绪。

move 4:双手支撑双莲花

主要作用:增强脊柱和腹部肌肉,增强臂力,改善尾椎骨和背部疼痛。

瑜伽八招适合男性

Move 5:侧角伸展

主要作用:增加肺活量,帮助促进胸部发育,帮助伸展侧腰和小腿、腹部和大腿肌肉,刺激胃肠系统蠕动,帮助消化和减少腰线多余脂肪。

表格6:风吹树变型

主要功效:增强人体的平衡与协调,帮助缓解颈、肩、腰、腿的疼痛,同时增强腿部肌肉力量,舒展脊柱,美化身体线条。

move 7: scorpion type

主要功能:增强手臂力量,强化肩部、肘部和腰椎等关节,强健脊柱,按摩和滋养内脏,增强性控制能力,增强耐力和注意力。

move 8:头倒立

主要功能:有“瑜伽姿势之父”的美誉,促进全身血液循环,有助于镇静神经,改善睡眠,强化腹部器官,具有减肥美容的功效,消除双肩僵硬和风湿疼痛,增强手臂和腰背部力量,美化身体曲线,防止肌肉松弛和下垂。

每日养生法提供阅读“适合男性的瑜伽八招”。如果你喜欢这些分享的“适合男人的瑜伽八招”的内容,我希望你能通过“适合男人的瑜伽八招”找到健康的金钥匙。

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