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晚上睡不好觉就吃它!简单好做又好吃,益气补血,帮助睡眠

文章作者:来源:www.50x15.com时间:2019-10-22



2019

我晚上不能入睡时可以吃!简单,容易烹饪,有益气血,有助于睡眠

秋天之后,天气逐渐变冷,夜晚变得越来越长。尽管这是一个漫长的夜晚,但在这样的温度下睡觉非常舒适,但是总会有一群人晚上无法入睡,常常失眠,入睡。功能不足确实会影响身体的健康,白天将不会导致精神不适,当然也会影响情绪。晚上睡觉是非常不舒服的事情。感觉特别困,眼睛睁不开。睡觉真的很痛苦,像这群人应该多吃些食物来帮助众神睡觉。今天,我将为您推荐一个。它简单易煮且美味。它有助于入睡,让您入睡直至天亮。

我们都知道,莲子是本赛季大量上市的莲子。无论是干燥的还是新鲜的,现在都是最佳季节。它的营养价值很高。它不仅可以促进睡眠,还可以治疗失眠和梦想。莲子芯也很好。我们可以看到超市里有一个莲子芯。它可以直接浸泡在水中,可以清热降血压,所以莲子都是宝。因为莲子不仅具有促进睡眠的作用(我们今天说过),而且经常可以治疗贫血,帮助我们缓解疲劳和调节情绪。

我今天要做的是糯米莲子粥,它是糯米粉,而不是糯米,因为糯米粉具有更强的米味并且更容易制作。将糯米粉莲子和几块红糖放在一起。怎么煮?可以是零食,也可以帮助睡眠,还可以补气血,尤其是那些经常失眠的人,可以隔天吃一碗,保护您一夜之间没有梦想,精神振奋,心情更好!

【糯米粉莲子粥】

成分:莲子,糯米粉,红糖

1。清洗干的莲子,然后将其在水中浸泡约两个小时,然后浸泡或使用新鲜的莲子。

2,将浸泡的莲子放入锅中,用高火煮5分钟,然后加入一些红糖。

3,我们做一些糯米水粉,将糯米粉放入碗中,加冷水搅拌均匀,然后像糊糊一样调成糊状。

4,锅中的红糖融化后,汤变成红色。我们将糯米糖浆倒入锅中,在一侧搅拌,使其加热均匀,然后将其与汤融合。在果汁中。

[美食提示]

1,红糖,我们可以选择纯蔗汁的酸t,这样才能营养出来,可以补血,又可以养颜。

2,如果您想吃一点,煮熟莲子时再多加一点水。

3。如果使用新鲜的莲子,则可以将莲子芯取出来,因为它很苦,可以用来煮茶,而且热量非常好。

我晚上不能入睡时可以吃!简单,容易烹饪,有益气血,有助于睡眠

秋天之后,天气逐渐变冷,夜晚变得越来越长。尽管这是一个漫长的夜晚,但在这样的温度下睡觉非常舒适,但是总会有一群人晚上无法入睡,常常失眠,入睡。功能不足确实会影响身体的健康,白天将不会导致精神不适,当然也会影响情绪。晚上睡觉是非常不舒服的事情。感觉特别困,眼睛睁不开。睡觉真的很痛苦,像这群人应该多吃些食物来帮助众神睡觉。今天,我将为您推荐一个。它简单易煮且美味。它有助于入睡,让您入睡直至天亮。

我们都知道,莲子是本赛季大量上市的莲子。无论是干燥的还是新鲜的,现在都是最佳季节。它的营养价值很高。它不仅可以促进睡眠,还可以治疗失眠和梦想。莲子芯也很好。我们可以看到超市里有一个莲子芯。它可以直接浸泡在水中,可以清热降血压,所以莲子都是宝。因为莲子不仅具有促进睡眠的作用(我们今天说过),而且经常可以治疗贫血,帮助我们缓解疲劳和调节情绪。

我今天要做的是糯米莲子粥,它是糯米粉,而不是糯米,因为糯米粉具有更强的米味并且更容易制作。将糯米粉莲子和几块红糖放在一起。怎么煮?可以是零食,也可以帮助睡眠,还可以补气血,尤其是那些经常失眠的人,可以隔天吃一碗,保护您一夜之间没有梦想,精神振奋,心情更好!

【糯米粉莲子粥】

成分:莲子,糯米粉,红糖

1。清洗干的莲子,然后将其在水中浸泡约两个小时,然后浸泡或使用新鲜的莲子。

2,将浸泡的莲子放入锅中,用高火煮5分钟,然后加入一些红糖。

3,我们做一些糯米水粉,将糯米粉放入碗中,加冷水搅拌均匀,然后像糊糊一样调成糊状。

4,锅中的红糖融化后,汤变成红色。我们将糯米糖浆倒入锅中,在一侧搅拌,使其加热均匀,然后将其与汤融合。在果汁中。

[美食提示]

1,红糖,我们可以选择纯蔗汁的酸t,这样才能营养出来,可以补血,又可以养颜。

2,如果您想吃一点,煮熟莲子时再多加一点水。

3。如果使用新鲜的莲子,可以将莲子芯取出来,因为它很苦,可以用来煮茶,而且热量非常好。