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上班第一天,焖一锅饭菜自己带,营养还卫生,同事都点赞

文章作者:来源:www.50x15.com时间:2020-02-27



最初的标题是:在我工作的第一天,我带了一锅炖肉,我的营养仍然很健康。我的同事称赞了这一切。

我从没想过我可以在家呆这么多天不出门,但现在是一个特殊的时刻。尽可能少出门就是对社会做出“贡献”。虽然新年后我没有出去买菜,但我很高兴几年前我们家有很多新年食品库存。它最初是用来招待客人的,但现在它让我感觉很放松。我不必担心用我所有的胳膊去买蔬菜,回来后测量我的体温。我今天终于开始工作了。我心情很好。上班的第一天,我带了一锅炖肉,我的营养很健康。我的同事都称赞我。

非常时期的营养摄入量不能少。只有补充足够的营养才能增强身体免疫力。事实上,自己做饭不需要很复杂,而且可以经常在一个锅里炖。春节期间,我买了很多排骨。最近,我经常在家一锅煮。特别是这种排骨焖饭深受全家人喜爱,肉和蔬菜搭配营养丰富,味道鲜美。排骨的咸味和美味很好地融入到米饭中,再加上蘑菇和胡萝卜的搭配,整个焖米饭味道鲜美但不油腻,胃口也很好。我将分享细节,简单易行!

[猪排焖饭]

材料:软牛排、适量的金龙鱼、小生米、一杯胡萝卜、适量的干蘑菇、几瓣大蒜

为了让猪排更美味,我们需要提前腌制,加入生猪排、蚝油、糖和鸡精,混合均匀,腌制半小时,浸泡干蘑菇,切成细丝,大蒜切碎,胡萝卜去皮,切成细丝备用。

下一步,往锅里加入一点油,将腌制的排骨和大蒜一起煸制,以散发香味。只要用小火慢慢煸排骨,就能散发香味,而且排骨不会烧焦。

然后加入事先浸泡过的蘑菇和切成细丝的胡萝卜,转到中火翻炒至有香?丁8菡庖坏悖矶嗳讼不队酶赡⒐嚼醋龊焐彰追梗潜匦胗酶赡⒐剑庋兜啦呕岜刃孪实哪⒐礁岣唬哺摺?

然后倒入小金龙鱼的新鲜米饭,用米饭包裹排骨,然后按1;以1:1的比例加入水,然后倒入电饭煲中选择焖煮程序,大约40分钟。

小罗道:1。我用的是金龙鱼和新鲜的小米饭,不需要清洗,所以我可以直接油炸。2.米和水的比例是1:1。3.请将排骨预先腌好以调味。4.红烧米饭加酱油比用生酱油要好。

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